実際に道を走るのとは違い楽なんですが、
それでも右膝が痛くなりそうなのと、
心拍数が上がり過ぎます。
いまだにペースをつかめずいつもスピードを上げたり下げたりしてます。
こんな事で路上再デビューの日は来るのでしょうか？
ちょっと走るとすごい汗をかきますね。
今まで、お茶系飲料が好きなので十六茶とか麦茶を飲んでましたが、
塩分もろもろも補給した方がいいんじゃないかって事で、
あまり調べずに、たまたま見つけた
DHC スポーツアシストウォーターを買ってしまいました。
粉末だと自分の好きな濃さに変える事できるので。
後から色々見てたら、
アミノバイタル ウォーター 500ｍｌ用箱
とかの方が安かったですね。
含まれている成分とかが違うんでしょうけど。
今のが無くなったら、色々試してみます。
真面目にもっと筋肉をつけて、脂肪を落とそうと思ってますよ。
でも運動した後は、異常にご飯をドカ食いしたくなるんです。
なので、
午後運動したら、先日買ったアクアホエイプロテインを飲む。
あのプロテインって、胃もたれするというか、満腹感が続くというか、
変な効果があるため、食欲をおさえてくれ、
白いご飯も軽く食べるだけで満足できています。
現在、体重はほとんど変化無し。
体脂肪率もわずかに下がった程度。誤差範囲かな。
今後も続けます。
DHCスポーツアシストウォーター
