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前腕を痛める

今も続いているトレーニング。
週に1~2回という少なさだから良いのでしょうか。

ただ、
最近、右腕を痛めてしまいました。

前腕の肘近くです。

同様の症状は、左腕で何度か経験済み。
硬いハンドグリッパーを使った際に痛めた事が2度ほど。
色々調べるとテニスエルボーと同じ症状でした。
これがなかなか治らないんです。
その時は、タオルも絞ることができませんでした。
肘近くを反対の手で握ると力が出せます。

この時は左腕でラッキーでした。
治療法はなるべく左腕を使わない事。これだけ。
完治するまでにかなりの時間がかかりました。

そして、今回はウエイトトレーニングマシンで負担をかけすぎたのか、
パソコン使用時のマウスに置く手の高さが悪いのか、
はっきりした原因がわかりません。

ウエイトトレーニングのマシンは、
設定重量はもう少し上げる事ができそうな感じですが、
握力がついて行きません。

なので、
引っ張る系の運動は握力を使うので、押す系の運動を中心に
騙し騙しトレーニングする事にします。

それと、テニスエルボーサポートストラップっていうのを
使ってみようか考えてる所です。

SHOCK DOCTOR テニスエルボーサポートストラップ ブラック 肘 サポーター 828B

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